Osteoporose é uma das principais causas de morbidade e mortalidade em idosos

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A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. Neste Dia Mundial da Osteoporose, o Ministério da Saúde alerta que as complicações da osteoporose incluem dor crônica, depressão, deformidade, perda da independência e aumento da mortalidade. Estima-se que cerca de 50% das mulheres e 20% dos homens com idade igual ou superior a 50 anos sofrerão uma fratura osteoporótica ao longo da vida.

Aproximadamente 5% dos indivíduos que apresentam fratura de quadril morrem durante a internação hospitalar, 12% morrem nos 3 meses subsequentes e 20% morrem no ano seguinte ao da fratura, de acordo com dados norte-americanos. Pesquisa conduzida no Rio de Janeiro, em hospitais públicos, revelou mortalidade de 23,6% nos 3 meses subsequentes à fratura de fêmur.

Outras causas que também podem favorecer o desenvolvimento da osteoporose são:

• Doenças endócrinas, como diabetes ou hiperparatireoidismo;

• Deficiência de cálcio e/ou vitamina D;

• Sedentarismo;• Menopausa;

• Alimentação inadequada;

• Tabagismo;

• Anorexia nervosa;

• Alcoolismo;

• Uso de alguns tipos de medicamentos;

• Deficiência na produção de hormônios.

Além disso, algumas doenças também podem aumentar o risco do desenvolvimento da osteoporose, como câncer, HIV, artrite reumatoide, hemofilia, insuficiência renal e talassemia.

Para indivíduos com risco de desenvolver osteoporose, medidas de intervenção devem ser adotadas para prevenção. Pessoas que já apresentam baixa densidade mineral óssea ou fraturas, o tratamento deve ser realizado a fim de prevenir uma perda óssea adicional e, assim, reduzir o risco da primeira ou segunda fratura. O tratamento da osteoporose consiste de medidas não medicamentosas e medicamentosas. A atividade física contribui para a redução do risco de fratura, aumentando e preservando a massa óssea.

Os sintomas que podem surgir com o avanço da doença são:

• Dor ou sensibilidade óssea;

• Diminuição de estatura com o passar do tempo;

• Dor na região lombar devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral;

• Dor no pescoço devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral;

• Postura encurvada ou cifótica.Algumas dicas podem ajudar na prevenção ou no controle da osteoporose:

• Ingerir cálcio é fundamental para o fortalecimento dos ossos.

Adote uma dieta rica em alimentos com cálcio (leite e derivados, como iogurtes e queijos). Médicos indicam dois copos de leite desnatado e uma fatia de queijo branco por dia;

• Consuma verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve;

• Evite carne vermelha, refrigerante, café e sal;

• Exponha-se ao sol de forma moderada. Os raios ultravioletas sobre a pele estimulam a produção de vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio pelo organismo. Basta 20 a 30 minutos de sol por dia, entre 6h e 11h;

• Não fume e evite o consumo excessivo de álcool;