A dica é sobre a sua qualidade de sono. Você sabia que dormir pouco pode comprometer a sua imunidade?

A privação do sono pode prejudicar seu sistema imunológico, causar estresse, um sinal de alerta ao sistema imunológico e, dependendo da cronicidade e frequência da insônia, predispõe o organismo a adoecer com mais facilidade.

Aqui estão 5 dicas pra melhorar sua qualidade de sono:

• Cuide da sua Alimentação;

• Não fique sem repor suas vitaminas;

• Faça exercícios físicos e atividades relaxantes;

• Crie uma boa rotina;

• Não mexa no celular antes de dormir e por último, utilize seu quarto apenas para dormir.