(1º). O primeiro hábito é fazer refeições juntos. Pode parecer muito simples, mas hoje em dia, com nossas rotinas atarefadas, é cada vez mais difícil sentar-se para comer em família. Escolha pelo menos um dia para fazer refeições saudáveis com sua família, sem celulares na mesa, e com com tranquilidade.
(2). O segundo hábito é passear ao ar livre. Esqueça os shoppings e jogos eletrônicos e leve sua família para praticar um esporte, caminhar ou ir à praia.
(3°).O último hábito é conversar com o seus familiares. Encoraje o seus filhos a conversar com você. O diálogo é essencial para uma vida familiar saudável, na qual todos se sentem à vontade para falar o que sentem.
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