alegria, e para manter a energia durante o carnaval deve-se tomar alguns cuidados
principalmente com a alimentação e a hidratação. Como se sabe, uma das bebidas mais
consumidas nesta época são as alcoólicas e o álcool acelera o processo de desidratação
do corpo.
Dessa forma ai vai algumas dicas para manter-se hidratado e com a saúde em dia durante
Dessa forma ai vai algumas dicas para manter-se hidratado e com a saúde em dia durante
a folia:
- Hidrate-se a todo o momento, porque a perda de água através da transpiração é muito
- Hidrate-se a todo o momento, porque a perda de água através da transpiração é muito
intensa e, junto com ela, perdem-se muitos eletrólitos, como sódio, potássio, magnésio e
cloro. O ideal é beber uma garrafa de 500 ml de água por hora.
- O consumo de bebidas alcoólicas deve ser com moderação e nunca com o estômago
vazio. Além de muito calóricas, quando em excessos pode levar a quadros de
hipoglicemia,
especialmente se estiver em jejum. O melhor a se fazer nesse caso é intercalar as bebidas
alcoólicas com copos de água!
- Alimente-se durante a festa, consumindo alimentos leves para repor o gasto de energia.
- Cuide dos seus rins, lembre-se que eles irão filtrar tudo que você ira ingerir durante a folia.
Patrícia Melo – Farmacêutica
FARMAMAIS DRUGSTORE
Cuidando de Você.
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