É importante proteger os olhos e ter certos cuidados para evitar o seu desconforto e eventuais problemas visuais.

1. MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. Uma alimentação diversificada, com foco na fruta, nos vegetais (como alface e cenoura) e no peixe é importante para ingerirmos vários tipos de vitaminas essenciais para optimizar a visão.

2. PROTEGER OS OLHOS DOS RAIOS SOLARES. Os raios solares, em particular os ultra-violeta, são muito fortes para o olho humano. Mesmo em dias menos soalheiros é fundamental a utilização de óculos de sol para proteger os olhos e bloquear o efeito nocivo destes raios.

3. BEBER MUITA ÁGUA. A hidratação dos olhos está relacionada com a forma como hidratamos o nosso corpo. De modo a evitar a desidratação, temos de beber água com regularidade para que os olhos possam produzir lágrimas e assim proteger-se.